에르의 생각발전소♫

안녕하세요~ 에르의 생각발전소입니다! :)

이번 시간에 다뤄볼 주제는 음주시 명치 통증인데요,

어느정도 술을 마시고나면 그때부터 속이 타는 듯한 통증이 들며,

마무리로는 어쩔 수 없이 토를 하는 상황이 많이 발생하더라구요.

원래는 안 그랬던터라, 너무 억울한게 아니겠어요?

그래서 한번 알아봤습니다!

연말연시는 한해를 보내는 아쉬움과 새해에 대한 기대감에 술잔을 부딪힐 일이 유독 많은 시즌이다. 

술 한잔에 시름을 보내고 행복해질 수 있지만 과하면 자칫 건강을 해칠 수 있다. 

특히 연말연시에는 술로 인한 다양한 질환을 호소하는 사람들이 늘어난다. 술로 인해 나타날 수 있는 질환들은 다양한데 그중 췌장질환에 대해서는 간과하는 경우가 많다.

 특히 요즘처럼 술자리가 잦은 시기에 급성췌장염으로 병원을 찾는 환자가 많다.

 대부분의 급성췌장염은 쉽게 회복이 가능하지만 치료시기를 놓치거나 호르몬 분비에 손상을 입으면 당뇨병으로 진행되고 심한 경우 생명도 위험할 수 있어 주의가 필요하다.

과음 뒤 나타나는 복통이 평상시와 다르다고 느껴지거나 몇달 이상 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 된다면 췌장질환을 의심해 보자. 

특히 만성 음주자가 소량이라도 음주 후에 등이나 옆구리에 통증이 생기거나 오심(惡心 ; 속이 불쾌해지면서 토할 듯한 기분이 생기는 증상)과 구토가 자주 나타나면 반드시 전문의를 찾아 정확한 진단을 받아 보는 것이 좋다.



◆급·만성췌장염, 술이 가장 큰 원인

췌장은 명치보다 약간 아래 등 쪽에 위치해 있는 장기로 인슐린 생성을 통해 당대사를 돕고, 췌장에서 분비된 소화효소를 통해 음식물을 소화·흡수하는데 중요한 역할을 한다. 

췌장염은 이러한 췌장에 염증이 생기는 질환으로 급성췌장염과 만성췌장염으로 나눌 수 있다. 

급성췌장염은 담즙이나 췌장에서 분비된 효소가 췌장 안으로 역류해 췌장조직에 염증이 발생하는 것으로 정도가 약하면 가벼운 부종만 일어났다 쉽게 낫지만 심하면 췌장 주위로 효소가 새어 주변 장기를 녹이는 등 위험한 상태가 될 수 있으며 중증췌장염 사망률은 10~15%에 이른다.

급성췌장염은 알코올과 담석증이 70~80%를 차지할 정도로 주요원인으로 지적된다. 

특히 여성은 남성에 비해 알코올 분해 능력이 적어 남성보다 적은 양의 음주를 했을 때에도 쉽게 급성췌장염이 올 수 있다.

 담석이 원인인 경우는 쓸개나 담도에서 만들어진 담석이 담도를 타고 내려오다 담도와 연결된 췌관을 막아 췌장액이 배출되지 않아 급성췌장염이 되기도 한다. 

이외 고칼슘혈증이나 고지질혈증, 약물, 세균 감염 등이 10% 정도 원인으로 작용하고 나머지 10% 정도는 원인이 밝혀지지 않았다. 나이와 상관없이 잘 생기며 젊은 층에서는 특히 술이, 노년층과 여성의 경우 담석으로 인한 발병이 많은 편이다.

급성췌장염의 주된 증상은 복통인데 경미한 통증에서부터 참을 수 없는 통증까지 다양하게 나타난다.

찌르는 듯한 통증이 꾸준히 지속되면서 어깨와 가슴, 등 쪽으로 퍼져나가는 특징을 보인다. 열과 함께 구역질과 구토 증상을 동반하기도 하며 심한 경우 복부 주위 피부에 멍이 생기기도 한다.

만성췌장염은 급성췌장염이 오래되어 생기는 것이 아닌 발생 과정이 다른 별개의 질환이다. 

알코올 등에 의해 췌장조직이 섬유화되면서 췌장 실질이 위축되는 것이다. 역시 알코올이 주요 원인으로 과음뿐 아니라 소량의 술이라도 매일 장기간 마시면 발병할 수 있다. 평소 술에 약한 사람이 요즘 같은 연말에 폭음하면 급성췌장염, 알코올중독자나 애주가가 장기간 음주해 생긴 것이라면 만성췌장염일 가능성이 크다. 알코올 외 유전성 인자, 대사성 인자, 담석증 등으로 인해 발병하기도 한다.

만성췌장염은 식사 후 특히 지방분과 알코올성분을 다량 섭취했을 때 윗배와 등 부분에 통증이 발생한다. 

병이 심해지는 것에 비례해 통증이 잦아지고 췌액 분비가 나빠지면서 음식물의 소화, 흡수가 잘 되지 않아 설사를 하고 체중이 줄어든다. 인슐린 분비에 문제가 생겨 당뇨병에 걸리기도 한다.

◆중증췌장염 사망률 40%…금주가 약

췌장염은 특징적 증상과 통증 양상으로 비교적 쉽게 알아챌 수 있으나 담석과 혼동될 수 있다. 때문에 췌장 상태와 합병증 여부 등의 확인을 위해 복부 초음파 및 CT 등을 시행한다.

급성췌장염은 비교적 정도가 약한 경증췌장염과 정도가 심한 중증췌장염으로 나눌 수 있는데 이 구분에 따라 예후가 다르다. 

대부분 급성췌장염 환자는 경증췌장염에 해당되는데 이때에는 췌장이 붓기는 하지만 큰 합병증 없이 통증치료와 금식 및 수액요법 등 내과적 치료로 회복되는 경우가 많다. 

금식을 하면 음식물 섭취에 맞춰 소화효소를 분비해야 하는 췌장이 쉴 수 있어 염증을 가라앉힐 수 있는 것이다.

 금식을 하는 동안에는 탈수예방을 위해 수액주사를 맞는 것이 좋다. 이와 함께 위장을 비우는 것도 도움이 될 수 있으며 통증 완화를 위해서는 진통제 처방을 하기도 한다. 담석으로 인한 급성췌장염일 경우 내시경을 집어넣어 담도와 췌관에 있는 담석을 제거하는 시술(ERCP)을 받아야 한다.

반면 중증췌장염일 경우 쇼크, 저산소증, 신장 기능 저하 및 췌장괴사, 농양이나 출혈 등의 합병증이 생길 수 있는데 이로 인해 사망에 이를 수도 있다. 경증급성췌장염의 사망률은 대개 1∼2%에 불과하지만 췌장괴사와 감염, 전신 합병증을 동반하는 중증일 경우 사망률이 40%까지 증가할 수 있다. 

때문에 2차 감염을 예방하는 등 적극적인 치료가 무엇보다 중요하다. 췌장 주위 농양이 있는 경우에는 되도록 빨리 고름을 빼주는 시술이 필요하며 만약 담석에 의한 췌장염이라면 전문의와 담석 제거를 해야 하는지 등을 논의해야 한다.

만성췌장염 환자는 이미 췌장의 소화효소를 분비하는 고유기능이 망가져서 정상적으로 회복이 불가능하다. 금주만으로도 복통이 악화되는 것을 50% 정도 줄일 수 있으며 철저한 식이요법을 시행하고 식사 후 소화제를 복용하는 것이 도움이 된다.

췌장염 예방을 위해서는 과음이나 폭음을 삼가고 소량의 술이라도 자주 마시지 않도록 하는 등 음주습관을 개선시키는 것이 중요하다. 특히 술로 인해 췌장염에 걸렸던 경험이 있으면 재발 확률이 높은 만큼 예방을 위해서는 술을 끊는 것이 무엇보다 중요하다.

그 외 커피, 홍차, 향신료 등 자극성 있는 음식은 금하고 과로와 스트레스도 잘 다스리는 것이 좋다.

 또한 건강검진 등을 통해 몸 안에 담석이 있다는 진단을 받았다면 상태에 따라 치료를 받아야 한다. 

담낭(쓸개즙 주머니)안에 있는 담석은 놔둬도 당장 별탈은 없지만 췌관과 연결된 담도에 담석이 있으면 큰 것은 담도를 막아 황달을 일으키고, 작은 것은 췌장관 출구를 막아서 급성 췌장염을 일으킬 수 있기 때문이다.

◈ 명치통증에 좋은 음식. 

1.     단호박 

단호박에는 부종을 예방하고 소화, 흡수를 촉진시키는 음식입니다. 

비타민과 미네랄 등이 풍부해 체내의 유해세균들을 차단해주고 

위장기능을 개선시켜 명치통증을 개선, 예방하는데 효과적입니다. 

2.     양배추

양배추는 비타민, 식이섬유 등이 풍부하고 항암효과, 

위점막을 보호해주어 위염과 위궤양 등의 치료에 매우 효과적인 음식입니다. 

익혀서 먹기 보다는 생이나 즙으로 섭취하는 것이 효과적입니다. 

3.     바나나 

바나나는 식이섬유가 풍부해

 다이어트에 효과적이라고 알려져 있지만, 

소화기능이 저하되었을 때에도 증상을 완화해주는 효과가 있습니다.

참고해보시고, 가까운 내과를 방문하는게 제일 현명하고 빠른 방법이라는 점!

저는 내일 병원 갈 예정입니다 ㅠㅠ..

안녕하세요~ 에르의 생각발전소입니다! :)

오랜만에 포스팅하게되어 매우 반갑습니다 ㅎㅎ.

다름이 아니라 5월 귀국후

 바쁘게 비자준비와 더불어 틈틈히 노동을 하고 있는터라, 

속이 써어나가고있습니다...

흔히들 말하는 역류성 식도염에 걸려버렸습니다...

Gastroesophageal Reflux Disease(GERD)

위에서 분비된 위액을 비롯한 소화 효소들이 식도로 역류하여 염증성 손상을 일으키는 질환을 의미한다.[1] 위염이나, 위산과다분비 일때도 식도에 비슷한 통증이 발생하기 때문에[2] 병원 전문의에게 상담하거나 내시경을 촬영하여 확인해야 정확한 증상을 파악할 수 있다.

엄밀하게는 위 내용물이 역류되어 일어나는 불편한 증상 및 합병증을 모두 통틀어 위식도역류질환(Gastroesophageal Reflux Disease, GERD)이라고 하며, 역류성 식도염(직역하면 Reflux esophagitis)은 위식도역류질환에 의해서 염증이 생겼을 때를 지칭하는, 포함관계의 말이다. 다만 위식도역류질환이라는 표현이 전문용어처럼 들리기 때문에, 일반인도 알기 쉽게 표현하는 나무위키 특성상 흔하게 알려져 있는 '역류성 식도염'과 대등하게 기술하도록 하겠다.

[원인]

위 박스에 해당되는 사항이 있으신분은, 꼭 병원이나 약국에서 약을 처방받아 복용하시길 바랍니다.

역류성식도염이 지금 당장은 별거 아닌 것 같아도 오래 끌면 악질 고질병으로 바뀌어버리니 참고하시길 바랍니다 ㅠ

( 참고로 스트레스도 역류성 식도염을 많이 유발시킨다고 알려져 있으나, 위에서 알 수 있듯이 유발인자들이 너무 많아서, 스트레스를 유발시킨 그룹 vs 스트레스가 없도록 조작한 그룹간의 객관적인 비교는 힘들다. 그래서 과학적으로 '스트레스가 확실히 역류성식도염의 원인이다'라고 하기는 애매한 구석이 있다. 다만 그래도 중론은 스트레스가 역류성 식도염에 좋지는 않을 것이라는 것. )

의약품을 복용할 수 없는 상황에서 정 참기 힘들다면 껌을 씹으면 어느 정도 완화시킬 수 있다. 껌을 씹는 동안 침이 계속 분비되고 분비된 침이 식도로 넘어가면서 식도로 역류한 위액을 밀어내는 효과가 있고 입안에 감도는 쓴맛과 텁텁한 기운에서 잠시나마 해방될 수는 있다. 하지만 어디까지나 임시방편이므로 못참을 정도로 심하다면 빠른 시일 안에 적절한 치료를 받는 쪽이 좋다. 

또 약을 당장 구할 수 없을 때에는 물을 마시는 것도 타는 느낌을 중화시키는데에 도움이 된다. 식도염으로 인한 이물감이 목에서 느껴질 때 이를 뱉어내거나 헛기침등을 하는 것은 자극을 주는 행위에 불과하다. 이럴땐 물을 마셔서 안정시켜주자. 

잦은 음주와 불규칙한 생활 패턴, 밤낮이 바뀐 생활을 하고 계신 분이시라면, 

제 글이 도움이 됬시길 바라며, 

다음에는 더욱 더 실용적인 글로 찾아오겠습니다.

(위 글은 나무위키 글을 참조하여 재가공하였습니다.)

식도염 너이새끼! 두번 쳐머겅!

반갑습니다.! 에르의 생각발전소입니다 :)

이번 시간에 알아볼 주제는 바로!

"공복 음주와 식후 음주의 차이점"입니다.

빈속에 술을 마시면 빨리 취하고 건강에 더 해롭다는 것은 잘 알려진 사실인데요~.

영국 공영 BBC방송은 '알코올에 관한 진실' 프로그램에서 공복 음주는 알코올을 정맥에 주사하는 것과 마찬가지임을 최근 실험을 통해 생생하게 보여 줬다.

프로그램에서 유명 의사이자 진행자인 제이빗은 충분한 식사를 한 뒤 백포도주 한 잔을, 다른 출연자인 나탈리는 빈속에 마셨다. 

음주 20분 뒤 호흡측정으로 나타난 나탈리의 알코올 수치는 44로 제이빗(23)보다 거의 두 배 높았다. 

음주 후 1시간 뒤엔 32대 15로, 1시간30분 뒤엔 21 대 8로 차이가 더 벌어졌다. 

2시간30분 뒤 측정에선 제이빗의 경우 혈중알코올이 전혀 없는 상태인 0이 됐으나 나탈리는 여전히 12를 기록했다. 

스웨덴 보건과학대학의 독성법의학자 웨인 존스 교수는 이런 공복 시 알코올 흡수 및 혈중 농도 상승 속도에 대해 "사실상 알코올을 정맥에 주사하는 것과 마찬가지"라고 밝혔다.

음주 전에 음식으로 위장을 어느 정도 채우는 것이 좋다고 권고하는 것은 우선 알코올이 주로 소장에서 흡수되기 때문이다.

식도를 타고 내려간 음식과 알코올은 위장 다음 소장, 대장을 거치게 되는데 위장에 음식이 차 있으면 알코올이 소장으로 가는 속도가 늦춰지고 혈중알코올농도도 그만큼 늦어지고 낮아진다는 것이다.

위장과 소장에서 흡수된 알코올은 간에서 분해된다. 

사람에 따라 다르지만, 간은 통상적으로 1시간에 8g 또는 1유닛(40도 양주 스트레이트 한 잔 또는 포도주 작은 잔으로 한 잔) 속도로 알코올을 분해한다.

간에서 알코올을 분해하는 효소는 위벽에서도 소량 발견된다. 따라서 위장에 음식이 차 있으면 알코올이 위장에서도 더 오래 머물며 분해되는 양이 늘어난다. 이 효소는 대체로 남성에게 더 많다. 

전문가들은 빈속에 술을 자주 많이 마시면 간에 지방이 축적되고 뇌에도 악영향을 끼치는 정도가 훨씬 더 커진다면서 단백질, 비타민 등이 풍부한 안주와 함께 적정량만 마실 것을 권한다.

음주 20분 뒤 측정한 공복 음주자의 알코올 농도가 음식을 먹고 술을 마신 사람의 거의 두 배에 달한다.(BBC 프로그램 유튜브 화면 캡처) 
BBC 실험…식사 후 마실 때보다 혈중알코올 2배 이상  

"단백질·비타민 등이 풍부한 안주와 함께 적정량만 마셔야"

(서울=연합뉴스) 최병국 기자 = 빈속에 술을 마시면 빨리 취하고 건강에 더 해롭다는 것은 잘 알려진 사실이다.

영국 공영 BBC방송은 '알코올에 관한 진실' 프로그램에서 공복 음주는 마치 알코올을 정맥에 주사하는 것과 마찬가지임을 최근 실험을 통해 생생하게 보여 줬다.

프로그램에서 유명 의사이자 진행자인 제이빗은 충분한 식사를 한 뒤 백포도주 한 잔을, 다른 출연자인 나탈리는 빈속에 마셨다. 

음주 20분 뒤 호흡측정으로 나타난 나탈리의 알코올 수치는 44로 제이빗(23)보다 거의 두 배 높았다. 음주 후 1시간 뒤엔 32대 15로, 1시간30분 뒤엔 21 대 8로 차이가 더 벌어졌다. 

2시간30분 뒤 측정에선 제이빗의 경우 혈중알코올이 전혀 없는 상태인 0이 됐으나 나탈리는 여전히 12를 기록했다. 

스웨덴 보건과학대학의 독성법의학자 웨인 존스 교수는 이런 공복 시 알코올 흡수 및 혈중 농도 상승 속도에 대해 "사실상 알코올을 정맥에 주사하는 것과 마찬가지"라고 밝혔다.

알코올은 대부분 소장(그림 노란색 부분)에서 흡수된다.(BBC방송 유튜브화면 캡처)
음주 전에 음식으로 위장을 어느 정도 채우는 것이 좋다고 권고하는 것은 우선 알코올이 주로 소장에서 흡수되기 때문이다.

식도를 타고 내려간 음식과 알코올은 위장 다음 소장, 대장을 거치게 되는데 위장에 음식이 차 있으면 알코올이 소장으로 가는 속도가 늦춰지고 혈중알코올농도도 그만큼 늦어지고 낮아진다는 것이다.

위장과 소장에서 흡수된 알코올은 간에서 분해된다. 

사람에 따라 다르지만, 간은 통상적으로 1시간에 8g 또는 1유닛(40도 양주 스트레이트 한 잔 또는 포도주 작은 잔으로 한 잔) 속도로 알코올을 분해한다.

간에서 알코올을 분해하는 효소는 위벽에서도 소량 발견된다. 따라서 위장에 음식이 차 있으면 알코올이 위장에서도 더 오래 머물며 분해되는 양이 늘어난다. 이 효소는 대체로 남성에게 더 많다. 

전문가들은 빈속에 술을 자주 많이 마시면 간에 지방이 축적되고 뇌에도 악영향을 끼치는 정도가 훨씬 더 커진다면서 단백질, 비타민 등이 풍부한 안주와 함께 적정량만 마실 것을 권한다.

http://www.bbc.co.uk/programmes/b05p5v5f 

위 주소를 클릭하면, 더 많은 정보를 찾으실 수 있습니다 :)

그래도 음주는 항상 적당히! 

건강 챙겨가면서 드세요^^

안녕하세요~ 에르의 생각발전소입니다 :)

이번 시간에 다뤄볼 주제는 "자위와 여드름"입니다.

이번편은 조금 예민한 주제를 들고왔습니다.

우선 여드름에 대해서 알아볼까요?

여드름의 발생 과정입니다 :)

피지를 배출하고 숨결을 불어넣어줄 모공이 막히면서, 

모공 내부에서 오염이 일어납니다.

그럼 염증이 생기며, 그 염증들이 모공에 막혀 밖으로 배출되지 못하여 생기는 것이

바로 여드름이지요!

다들 아실분들은 다 아실 정보입니다.

아침에 일어났는데, 여드름이 뙇! 있다면..?!

얼마나 스트레스 받을까요.. :(

일단 여드름과 자위의 상관관계를 말씀해주시는 한의사분의 글을 따왔습니다.

결론은 피부를 청결히 유지하고 횟수는 주 1~3회로 줄여라라는 내용이네요.

여드름의 원인은 너~무나 다양해서 

딱히 어떤 것이다!라고 정의내릴 수 없지만,

무시할 수 없는 영향력을 행사하고있는 원인들을 알려드릴게요.

1. 호르몬

남성 호르몬인 안드로겐이라는 게 있습니다. 이 호르몬은 2차 성장기에 생성되는데요.

안드로겐이란 녀석이 피지선을 자극합니다!

피지선을 자극하면, 피지를 유전마냥 내뿜기 시작합니다.

아무리 각질 제거를 열심히 해도 전문샵에서 꾸준히 관리하는 게 아니라면

여드름은 생길 수밖에 없는게 바로 사춘기.

남성의 주적 바로 이 안드로겐 때문입니다.

네, 요즘에는 두말할 것도 없이 대부분이 도시에 살고 있으니

도시 환경은 매우 안 좋고

한국인의 식습관은 서양화 되었습니다.

성인 여드름이 생기는 것은 굳이 말하자면 호르몬이기 보다는 다른 원인일 가능성이 높습니다만

어쨌든 예전에 비해 여드름이 생기는 성인들이 많아진 건 사실!

2. 세균

화장품 보다 보시면

'아크네'라는 말을 보셨을 겁니다.

프로피오니박테리움 애크니, 라는 박테리아 세균이 피지를 먹습니다.

이는 여드름이 없는 정상적인 피부에선 문제를 일으키진 않지만

피지가 막히는 순! 간!

여드름과 피부 염증으로 발전하게 됩니다.

3. 스트레스

만병의 원인.

스트레스가 쌓이면 이 신체라는 녀석은 코르티솔이라는 호르몬이 생깁니다.

한마디로 극뽁! 하기 위해서 이 녀석이 등장을 하는데,

문제는 코르시톨이 나오면서 아까 말한 안드로겐도 같이 등장!

어느 날 아침 엄지만한 뾰루지, 붉은 여드름이 나타났다면

최근 들어 스트레스 받은 일이 없는지 살펴보세요.

4. 유전

분명히 피부는 유전의 경우가 큽니다.

부모님의 피부가 안좋으셨던 분이면, 본인도 안좋을 수도 있습니다.

100프로는 아니나, 신빙성이 있으며, 

정설로 여겨지고있습니다.

허나 여드름은 관리가 가장 중요하기 때문에,

충분히 극복가능합니다.

* 여드름의 종류

- 구진성 여드름

대부분 이러한 여드름은 조기 치료를 하게 되면 관리하기가 수월해집니다.

크레오신티나 에*드 핑크 파우더 스팟 같은 스팟용 제품을 사용하면 생각보다 쉽게 잡을 수 있습니다.

그러나 약품들은 내성과 사용하지 않으면 다시 나타난다는 점도 많이 있기 때문에

이 경우는 피부과에서 조기 치료하는 게 사실 가장 좋습니다. 흉이나 자국도 안 남구요.

- 농포성 여드름

구진성보다 더 심합니다. 한마디로 노란 덩어리들이 맺히는 경우입니다.

이 경우는 구진성도 그렇지만 짜서는 안 되고,

농포성 여드름은 피부 깊숙이 박혀있는 경우이므로 스팟 제품이나 기타 치료로 빨리 낫기를 바라기보다는

좀 더 시간 여유를 두고 치료하는 것이 좋습니다.

- 면포성 여드름

화이트헤드. 거기서 더 산화되면 블랙 헤드

라고 불려지는 녀석들입니다.

이는 여드름의 초기 단계이므로 식습관 개선, 취침, 천연비누 등의 사용으로

개선되는 경우가 많이 있습니다.

* 가끔 켈로이드, 응괴성 여드름이 있는 분들도 있지만 흔한 경우는 아니고 이 경우엔 그냥 무조건 피부과 가셔야 됩니다.

* 여드름 분석

사춘기 땐 어쩔 수 없습니다.

아까 말한 안드로겐이 풍성하게 분비되므로, 아무리 일찍 자고 열심히 씻고 해도

날 건 나는 시기에요. 물론 관리를 잘하면 크게 안 좋아지는 경우는 막을 수 있겠죠. 아예 안 날 수도 있는 것이고.

여드름은 기본적으로

1. 피지 분비가 됩니다.

2. 각질이 막히기 시작하게 되면 안에서 아크네균이 생성됩니다.

3. 그럼 피지가 제대로 분비가 안되니까(피지는 나쁜놈이 아니에요) 각질로 막힌 피부층을 뚫고 나옵니다.

4. 그게 여드름입니다.

그렇다면 결론은?

네, 일단 시술하는 것을 제외한다는 전제하에.

각질 제거를 1~2주에 한 번씩 해주시고 세안을 꼼꼼하게 열심히 해주시는 것이 답입니다.

가끔 스팟 제품으로 관리 하시구요, 한 두개는.

* 여드름과 관련된 이야기!

Q. 늦게 자면 피부에 안 좋습니까?

넵. 당연히요. 테스트 삼아 하룻밤만 밤을 새보세요. 다음날 피부가 어떤지!

Q. 자위행위가 연관이 있나요?

연관이 있다고 하기도 뭐하고 아니라고 하기도 뭐한 것은,

직접적으로 연관은 거의 없다고 보여지지만 사실 자위행위를 하는 시각이

보통 저녁이라는 걸 감안한다면 원래 피로한 시간에 더욱 피로해지는 행동 + 몸이 순간적으로 허해지면서 여드름이 생기게끔 하는

원인 제공을 하는 건 맞습니다.

그렇다고 카페 가입하셔서 병장 놀이하진 마시구요.

* 여드름 이것만은!

- 짜지 맙시다. 절대로. (추천 방법은 세안을 통한 자연스러운 제거입니다. 가끔 하얗게 올라온 피지 덩어리들이 보이면 짜고 싶겠지만 그냥 1-2일 참고 세안하면, 토너로 닦을 때 알아서 떨어집니다.)

- 거울 보지 맙시다 (저도 잘 안 지켜지는 거긴 합니다만 ㅠㅠ)

Tip : 내 여드름이 도대체 얼마나 심한지 알고 싶으시다면?

편의점 거울을 보시면 됩니다. 내 피부가 얼마나 안좋은지 바로 알 수 있습니다.

피부의 종류.

피부에 관심이 없는 사람들도 지성피부, 건성피부 라는 말은 들어봤을 거라고 생각한다.

피부의 종류는 지성, 중성, 건성, 이 3가지가 있는데, 수많은 사람들이 건성과 지성피부에 관한 잘못된 상식을 가지고 있다.

그 잘못된 상식을 바로잡아 보자.

흔히들 기름기가 많고, 여드름이 많은 피부를 지성, 건조하고 각질이 많은 피부를 건성이라고 하는데, 이건 틀린 이야기다.

(중성 피부는 그냥 여드름도 적당히 나고, 모공도 별로 안 크고, 피지 분비도 적당히 이루어지는 피부다. 100명중에 80명은 중성피부를 가지고 있다.

중성 피부의 경우에는 사춘기가 지나면 여드름이 거의 다 사라진다.)

기름기가 많은 피부, 건조하고 각질이 많은 피부(지루성 피부염), 둘 다 지성피부다.(100% 정확한 건 아님)

그렇다면 건성 피부는 무엇일까?

바로 이영애씨 처럼 모공 하나, 잡티 하나 없는 깨끗한 피부를 건성피부라고 한다.

피지 분비량이 적어서 모공도 넓어지지 않고, 여드름도 나지 않는 (평생에 걸쳐 10개 정도 난다고 생각하면 된다.) ㄹㅇ 꿀피부다.

100명중에 2~3명이 건성피부다.

이렇게 보니까 건성피부는 졸라 축복받는 거 같지?

사실 그렇게 좋은 피부는 아니다.

이쁜 피부라는 건 부정할 수 없지만, 건강한 피부는 아니라고 단언할 수 있다.

 피지의 역할

사실 피지라는 놈이 그렇게 나쁜 새끼는 아니다.

피지의 역할에 대해 알아보자.

 1) 피부 노화 방지.

  피지는 천연 선크림이라고 부를 수 있을 정도로 우리 피부를 자외선으로부터 보호해 준다.

  자외선을 차단해주니, 피부의 광노화를 막을 수 있겠지?

 2) 벌레를 쫓아준다.

   얼굴을 벌레에게 물렸다면 건성피부다.  

 3) 세균 감염 방지.

   피지는 세균을 보면 다 죽여버린다.

피지 분비가 거의 없는 건성 피부의 경우에는, 노화가 빠르고 얼굴에 상처가 생겼다면 세균으로 인한 2차 감염의 위험이 높다.

 성인 여드름의 원인.

대부분의 일게이들이 가장 궁금해 할 수도 있는 파트인데, 가장 할 말이 없는 파트이기도 하다.

사실 성인 여드름의 원인의 90%는 유전이다.

피지 분비량이라는 게 유전적으로 정해져있다.

건성 피부는 졸라 안 나오고, 중성 피부는 적당히 나오고, 지성 피부는 졸라 많이 나온다.

중성 피부를 가진 놈들은 피지 분비량에 맞춰서 모공이 넓어지기 때문에, 사춘기가 지나면 여드름이 거의 생기지 않는다.

그런데, 지성 피부를 가진 사람들은 40대 중후반까지 여드름이 계속 나게 된다.

그냥 내 팔자가 지랄맞아서 그렇다고 생각해라.

사실 유전적인 요인 외에도 여드름을 만드는 게 있는데, 그게 바로 스트레스다.

스트레스를 받으면, 코티졸이라는 호르몬을 분비하는데, 코티졸이 분비될 때, 안드로겐도 같이 분비된다.

그러니까 될 수 있으면 낙천적으로 살아가라.

웨이트 하는 놈들도 오버트레이닝 하면 코티졸 분비되니까, 적당히 해라.

나머지 기타 요인들로는, 호르몬 변화나, 불규칙적인 식생활, 수면 부족,

스테로이드나 뭐 기타 약 때문에 여드름이 생기게되는 경우도 있다.

아 그리고, 먹는 건 아무 문제없다.

인스턴트 식품이나, 과자, 초콜렛, 이런 건 여드름의 원인이 아니다.

 여드름 치료

대망의 여드름 치료 파트다.

딱 한마디로 정리할 수 있다.

피부과에 가라.

율무팩? 녹차팩? 각종 화장품? 민간요법? 다 필요없다.

인터넷에 떠도는 정보의 90%는 허위 사실 아니면 상술이다.

그냥 먹을 수 있는 건 다 처먹고, 화장품 살 돈으로 피부과에 가라.

약 처방 받고, 잘 먹고, 잘 처바르면 70% 이상은 괜찮아진다.

(시술은 약 다 처먹고 여드름이 거의 다 치료 됐을 때 해라)

로아큐탄, 크레오신, 스티바 A, 디페린 등, 여드름 치료약 졸라 많다.

효과도 졸라 좋다. 3달 정도면 여드름없는 깨끗한 피부를 볼 수 있을 거다.

비보험이라 좀 비싼데, 카피약 많으니까 그거 처방받아라.

의사들도 대부분 카피약 처방해줌. (카피약도 좀 비싸다.)

효과가 좋은 만큼 부작용도 있는데,

로아큐탄 같이 먹는 약은 부작용을 막을 수 없다.

입술과 입술 주변이 건조해지고, 눈의 결막의 수분을 다 날려버린다.

허용치 이상을 처먹으면 반쯤 뒤지니까 적당히 먹어야 한다.

(일단, 비듬과 각질, 코피, 심하면 눈에서 피눈물 흘린다.)

크레오신, 스티바, 디페린 같이 바르는 약은 적당히 발라주면 부작용은 거의 없다.

다만 진짜 조금만 발라도 피부가 붉게 올라오고, 따가운 게이들이 있을텐데, 그냥 니 피부가 너무 민감해서 그러니까, 갖다 버리고 로아큐탄 처방 받으면 끝.!

결론 자위가 여드름에 영향을 미칠수 있으나, 자위보다 영향을 끼칠 수 있는 원인들이 너~무 많으니

헛소리에 선동당하지말자.

안녕하세요~에르의 생각발전소입니다 :)

이번 시간에 다뤄볼 주제는 

"지구상에 제일 먼저 사라질 나라는?"이라는 주제입니다.

KBS1 교양프로그램 ‘명견만리’에서 보다 느낀생각이있어 포스팅하게되었습니다.

그럼 여기에서 중요점은 인구가 되겠네요.

 70~80년대 초반에는 산아 제한이 인구 정책의 핵심이었다고 기억한다. '인구는 기하급수적으로 증가하지만 식량은 산술급수적으로 증가한다'는 맬서스의 인구론과 '인구 폭발'이라는 위협적인 단어가 등장했다. 처음에는 '딸 아들 구별 말고 둘만 낳아 잘 기르자'는 둘만 낳기 캠페인이었다가 나중에는 '잘 키운 딸 하나 열 아들 안 부럽다'는 표어로 옮겨갔다. 예비군 훈련장에 보건소 차량이 나와서 무료로 불임 수술을 해줬고, 보건소 공무원들이 시골 마을을 돌면서 주민들을 교육했다. 정부 주도 정책 가운데 이처럼 성공한 것도 몇 없지 싶다. 국민도 열렬히 호응했다.

이런 세월이 있었지만, 2000년대에 들어서면서는 저출산이 대한민국 미래의 가장 큰 위협으로 꼽힌다. 

30년 만에 이렇게 180도로 달라지니 격세지감을 느끼지 않을 수 없다. 

영국 옥스퍼드대 데이비드 콜맨 교수는 인구 감소로 '지구 상에서 가장 먼저 사라질 나라'로 한국을 꼽기도 했다.

 삼성경제연구소도 '2100년에는 우리나라 인구가 2468만명으로 지금의 반 토막에 그칠 것'이라고 전망했다. 

최근 만난 원로와 석학들도 "올해 경제가 어렵다고는 하지만, 어쩌면 30년 뒤에 돌아보면 올해가 대한민국이 가장 잘살았던 해로 기억될 수도 있다"고 걱정했다. 대한민국의 미래를 어둡게 만드는 핵심 요인으로 하나같이 저출산과 고령화를 지목했다.

저출산 실태는 생각보다 더 심각하다. 한국 여성의 합계출산율은 1.2명으로 전 세계에서 가장 낮은 수준이고, 2005년도에 423만명이었던 초등학생 수는 불과 9년 만에 272만명으로 광주광역시 인구에 해당하는 151만명이 줄었다.

저출산은 생산가능인구를 감소시켜 생산과 소비가 위축되고, 기업활동도 약화된다. 이렇게 경제가 활력을 잃으면서 국력이 급격하게 쇠약해지는 것은 당연하다. 경제협력개발기구(OECD)가 올해 발표한 장기 경제전망에 따르면 우리나라의 잠재성장률은 오는 2022년이면 2%대, 2034년에는 1%대로 하락한다.

저출산 해소를 위해서는 사회적인 공감대가 중요하다. 가깝게는 청년일자리 창출이나 경력단절과 같은 고용문제 해결이 시급해 보인다. 장기적으로는 만혼(晩婚)을 줄이고 사회 조기진출을 유도하기 위해 취업 전문성을 갖춘 전문대나 특성화고를 활성화해야 한다. 

출산지원정책도 결혼과 출산에 직접 인센티브를 주는 방향으로 전환할 필요가 있다. 주거비 부담을 덜어줄 획기적인 방안이 필요하고, 출산 비용에 대한 보조금이나 세제 혜택도 보완되어야 한다. 가장 중요한 것은 컨트롤타워다. 저출산 해소를 위해 이민청 신설과 같은 다양한 아이디어들을 모아 장기비전과 세부 정책으로 풀어낼 핵심 추진체 설립이 시급하다.

 저출산 해소 노력이 결실을 맺기 위해서는 정부뿐만 아니라 기업과 국민 모두 함께 나서야 한다. 위험은 서서히 다가오지만 그걸 알 때는 이미 손을 쓸 수 없는 경우가 많다. 저출산은 북한의 핵 문제보다 더 심각한 국가적 위협이다. 국민과 기업, 정부가 심각한 위기의식을 가져야 한다. 그야말로 산아제한 정책의 열정과 적극성으로 저출산을 극복해야 한다.

정작 웃긴건 시마다 다르지만, 수원시는 1년에 60만원을 육아보조비로 주고,

뭐 끝이랍니다.

이래놓고 애를 낳아달라고? 개똥같은 소리!